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口臭

口臭予防こうやっています。

 普段はそれほど口臭がないのですが、仕事が忙しくなったりストレスが強くなると、胃の痛みとともに口臭がひどくなります。

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周囲の人に私の口臭のせいで不快な思いをさせたら嫌なので、口臭に効くといわれることをあれこれ試してみました。まずは胃の検査をして異常がないか確かめた後、ミントの葉を庭に植えて生の葉っぱを噛んでみたり、レモン水でうがいしたり飲んだり。ブレスケアを噛んでみたり。歯医者さんで定期的に歯茎や歯のクリーニングをしてもらうことも欠かしていません。舌苔がないか毎朝、鏡でチェックして、ついているときは舌クリーナーで舌苔を取り除いています。

 これらの方法で口臭を感じることはほとんどなくなってきましたが、 最近で一番効果があった口臭対策は、ティースプーン1杯分のココナッツオイルを口に含んで10分から20分間うがいをするオイルプリングという方法です。朝起きてすぐ台所でオイルを口に含み、目が覚めるまでテレビを見たり、朝のお茶のお湯を沸かしたりしている間にブクブクと口の中の全体にオイルを広げ回します。そして15分後にビニール袋に吐き出します。流し台に流すと油が固まって詰まるそうです。

 口臭も無くなりましたし、味覚も前よりハッキリするようになりました。使う油はココナッツオイルの他に、白いごま油、オリーブ油などでも良いそうです。