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ダイエット

健康的なダイエットが一番

私が人生で初めてダイエットをしたのは高校生の時です。ただ少し体重を落としたくて、親に相談したのがきっかけです。
その時は炭水化物抜きダイエットが流行っていたので、親子でそれに挑戦してみました。
最初はそんなに苦では無かったのですが、だんだんとお米が恋しくなってきてしまいました。

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でも親と一緒にダイエットしていたこともあり、断念することなく、結果としては3ヶ月ぐらいで4キロも落とすことができました。
クラスメートからも「少し痩せた?」と言われて嬉しかったです。
ただ、生理のたびに暴飲暴食がやめられず、結局一年ぐらいかけてリバウンドしてしまいました…

今は自分の体型をできるだけ受け入れて、過度なダイエットはしないようにしています。
痩せることを目指すのではなく、自分の生かせる部位は活かして、健康的な引き締まった体型を目指すようになりました。
そして、適度な食事制限、寝る前は食べない、水分をたくさん摂る、1日30分から1時間の運動などを心がけて生活しています。

そこまで大きく体重などが変わることはありませんが、体重はあまり気にせず、見た目意識でがんばっています。
また続けるコツは誰かと一緒にやることだと思います。
相手がダイエットしていなくても、これだけ痩せた!今日はこれだけがんばった!など報告することでモチベーションも上がり、無理なく続けることができると思います。