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ダイエット

空腹感こそがダイエットのハードル

ダイエットで大事なのは空腹感を紛らわすということでしょう。カロリー制限をするということは要するにお腹が減っている状態でもそれなりに我慢するということを続けなければならないわけです。その為、空腹感を抑えることができるようなことをしっかりと理解して実行していくことによって上手くいくようになります。

グラマラスパッツ

どんなことがあるのか、といいますとそれこそまずはツボ押しなどがあります。こうしたことですこしくらいは空腹を紛らわせることができるようになりますから、それはとても期待できることでしょう。もう一つよいのが瞑想です。ヨガ的なことであり、こうしたことで結構空腹感を飛ばすことができるようになります。

軽くストレッチをするというのもよいでしょう。運動的なことをしたら空腹が余計に促進されてしまうのではと思うかもしれませんが例えば、学生の時体育の運動の時にお腹が減って動けないなんてことはなかったでしょう。よほどのレベルでもない限り、運動というのはそれほど空腹感を感じさせる行為ではなくなります。

むしろ、疲れによってそうしたことが飛ぶことになりますから、実はかなりダイエットでお腹が減っていることを紛らわすには運動がお勧めできるようになっているわけです。

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ダイエット

運動しないで痩せれるダイエット!

私自身 ダイエット特化型整体院を経営しており

評判どおり?グラマラスパッツを購入して着用した私の口コミ&評価!

いろんなダイエットを試してきました。

リンゴダイエット

水ダイエット

断食ダイエット

炭水化物を抜くダイエット

激しい運動なども行い

取り組んでみましたが

ま~ことごとく失敗

リンゴのダイエットに関しては

だいたい想像がつくと思いますが

毎日毎日リンゴばかり食べると

飽きないわけがない

あのにおいを嗅ぐだけでもう胃の粘膜が

拒絶を始めるようになってしまった

水ダイエットも一時期 流行って

やってみましたが

酒ならまだしも水をそんなに大量に飲めます?

味気も何もない水です

トイレも仕事中 何度もいくので大変でした

お茶の方がまだいい

続いて断食ダイエット

これはよかった!

試しに一日やってみたけど

おなかが鳴る鳴る それに耐えると

いいのだが二日目になると

空腹で眠れなくなってくる

ただ便通がかなりよくなり

宿便がどっさり出たのでそれはよかったが

三日目には普通に食べたい欲求が抑えきれず

もとの食事に戻る

炭水化物ダイエット

これはま~無理は少ないが

糖を抜きすぎると目眩が起こって

結構大変だった

コメの代わりにキャベツや葉物の野菜を

食べていたけど

「私はウサギか?」と何をしているのかと

われに返り元の食事に戻った

人の紹介で行ったダイエットで

割と楽で効果が高かったのが

食事の置き換えで三食のうち

二食をプロテインだけ飲んで

一食は普通に食べる

そんで特殊な器具を装着し

身体の代謝を上げると

お腹はなるけど慣れてくると

普通の食事の量も少なくなって

自然に痩せていく

そのおかげで無理なく2か月で8キロほど落とせた

やはり無理はいかんですよ

しっかりアドバイスもらって

痩せたほうが楽!

我流でやると

すぐに心が折れる

ダイエットの前になんで痩せたいのか

しっかりしていないと何をやっても

途中で続かなくなるので

まずはそこからではないでしょうか?

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スキンケア

20代でニキビとの闘いに負けた、40代主婦のつぶやき

ニキビはぜったい潰さないで。

http://www.oratorium-stellamaris.com/

できてしまったニキビにイライラ。

鏡を見るたびに「あぁまたできた・・・。」

なかなか小さくならないニキビにしびれをきらし、

やってはだめだと思いながら手が勝手に・・・

ブチッ

ボコッとなっていた部分は平らになり、

ちょっとジンジンするけどコンシーラー乗せとけば

ニキビより目立たない。

これで明日の合コンはイケる。

そんな若かりし日を40代になってこんなに後悔するなんて。

クレーターの数は、潰したニキビの数。

ファンデーションの謳い文句に、コンシーラーの謳い文句に乗せられてはお蔵入り。

(いまはフリマアプリで売れますけどね・・。)

このニキビ跡たちに、今までどれたけの化粧品を買わされたか。

10万円のレーザー治療も、他人からみれば大した差はなし。

化粧でごまかす前に、勇気をもって皮膚科にいきましょう。

「ニキビ」検索すると無数にでてくる嘘くさい化粧品よりも、

美容部員の人に肌診断してもらって勧められる高い化粧品よりも

メイクを少し軽くして、皮膚科でお薬をもらって、インスタント食品は我慢しときましょ。

時期が来ればできなくなってきます。

合コン前、パーティ前、デート前、気をつけて。

ニキビはぜったい潰さないで。

あなたがきれいな40代を迎えられますように。

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ダイエット

30代からの肌との戦い

「目の下にほくろあったっけ?」友達に言われた何気ない一言で、私とシミとの戦いが始まりました。20代の頃は、化粧を落とさずに寝ても、不規則な生活を送り続けても肌に支障が出ることはほぼほぼありませんでした。

東北出身の私は、お肌に自信がありました。が!30代になると、自分で信じられないほどあからさまに肌が荒れ始めたのです。前述の友達からの指摘で自覚することになったのですが、目の下あたりに細かいシミと少し大きめのシミができていました。

http://www.albertocorralarquitecto.com/

鏡の前で硬直!!シミが気になり始めると、シワが目につき、シワに頭を抱え始めるとほうれい線がくっきり浮かび上がってくるという、それはそれは無限ループです。なんとかして肌を若返らせるために色々試してみました。エステに行ったり、美容皮膚科に行ったり、高い化粧品を使ってみたり・・・。考え付くすべての方法を試したと思います。

結果分かったこと、それは基礎を大事にしようということ。朝起きて最低30回水でやさしく洗顔すること。化粧したらその日のうちに丁寧に落とし、すぐ化粧水、乳液をつけること。すべての工程を丁寧に優しくが、私のモットーです。

そんな単純なことで突然シミが消えたりシワが減ったりするわけではありません。でも、少しずつ肌の調子が良くなってきました。肌をないがしろにしていた私でしたが、今では大切に大切に扱っています。これからも終わらない肌との長期戦、試行錯誤しながらも基本を忘れず立ち向かっていこうと思っています。

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スキンケア

お化粧をするとすぐにテカってしまいます。

額と鼻のまわりがオイリーで、お化粧をするとすぐにテカってしまいます。FACEEリキッドセラムプラスの効果

だから、自分はオイリー肌なのだと思い、化粧水メインのスキンケアをしていました。

洗顔後に化粧水パック(化粧水を浸したコットンを顔に貼って五分位待つ)、乳液は「さっぱりタイプ」と書いてあるものを使っていました。悩みは赤ら顔です。

顔全体は色白なのに、頬のあたりだけがいつも赤いです。

でも、ニベアクリームのブームの影響で、試しにスキンケアの最後にニベア青缶を塗ってみました。ごく薄く、ベールをかけるくらいの感覚ですが、だんだん皮脂の分泌が控えめになり、赤ら顔も徐々に治っています。実はオイリー肌ではなく、インナードライというタイプの肌だったようです。

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スキンケア

青春時代の誇れる日焼け

高校生の夏休み、私の顔は大抵赤黒かった。それは、応援団の一員として、毎年夏に開催される高校野球の応援に必ず付いて行ったからだ。私の肌は、赤黒くなってしまう、一番厄介なタイプだったのである。応援が終わった後、自分の顔を見た時の驚きは容易に想像できるであろう。

http://www.artsatkit.com/

だが、赤黒くなってしまった事を悲しく思う気持ちは、勝ち進んだ時の喜びのほんの一部である。同級生に顔を笑われてしまった事も、今では良い思い出である。冬にようやく元の色に戻ったと思ったら、また、夏が来る。「日焼けしてしまうなあ。」と思いながらも、心はワクワクするものであった。

汗まみれの学ラン姿の応援団、吹奏楽団の爽やかな生演奏、チアリーダーズの活気溢れるダンス、祈るように見守る選手の家族、ヤジを飛ばす野球好きのおじさん。

グラウンドだけでなくスタンドも熱く盛り上がる事ができる高校野球には、夢と希望が沢山詰まっている。今年は、新型コロナウイルスの影響で、全国高等学校総合体育大会は無くなってしまったが、一縷の望みをかけ、全国高等学校野球選手権大会の開催を願うばかりだ。

そして、当時の私のように、青空の下、日に焼ける事を気にせず、熱くなる高校生の姿を待ち望んでいる。

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ダイエット

ダイエットは節約で一石二鳥

ダイエットをしよう!と心に決めても直ぐに自分を甘やかしてダイエット失敗を繰り返してしまうのはよく聞く話です。

実際私も太っていて何十回ダイエット失敗してきたか分かりません笑

http://www.albertocorralarquitecto.com/

私流ダイエットにいい考え方をお教えします
我慢して我慢してもお腹がすいていると少しだけなら…とお菓子などを食べてしまったりして食べたあと後悔したり
毎日運動をする!と決めてもめんどくさくなって辞めてしまう…何回もそんなことはありました。

でも、時に甘やかして無理せずにダイエットをすると結構成功するものでした。
例えば夜お菓子が食べたくなって手を伸びしてしまった時、明日食べよう!!と明日に持ち越すとその我慢した日は絶対に少なからず痩せています!

そしたら自然とお菓子が食べたくなくなるんです。
「せっかく痩せたのにここでお菓子を食べていいの?」と思考が変わるんです。
我慢ばかりしていると爆発してしまうので自分で日にちを決めてチートデイを作るのです。この日だけは好きな物を食べていい!というのを。
そうすると脳が満足してまた明日から頑張ろう!とモチベーションが上がります

そして、毎日体重をメモすること。目に見える結果がある事でモチベーションにも繋がります。
少し増えてしまった日は食べる量を減らす。食べるスピードを落とすなどをします。

私の場合ですがご飯をゆっくりよく噛んで食べることを意識しています。そのやり方はただゆっくり食べるのではなく、「いま私は見られている。おしとやかに食べる。」この思考になる事です。誰かに見られていると下品な食べ方はできません。なので誰かに見られているまたはご飯を食べるシーンを撮影中の女優だ!おしゃれ女子だ!と心の中で一人で演技をすること。

バカバカしいと思われるかもしれないですが意外とこれがゆっくり食べれていいんです!効くんです!

そうすると胃が小さくなって食べる量が少なくなり少しずつでも体重が落ちていきます。

痩せるために食べる量が少なくなります。
食べる量が少なくなると食費が浮きます。
食費が浮くと節約になるのでお金が貯まります。
お金が貯まって痩せていくと心に余裕が出来ます。

結局ダイエットに必要なのはダイエットグッズでもダイエット食品でもなく気持ちなんです。

考え方を変えるとダイエット、節約、貯金ができる。一石二鳥いや、一石三鳥です!!

頑張る分だけ結果は絶対についてきます。
一緒に頑張りましょう!!

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スキンケア

産前産後の黒ずみやシミの悪化と増加

産前産後はホルモンの増減の影響がかなり大きいので、お肌の状態はなにかと悪くなりがち。

最近のわたしのお肌の1番の悩みも、もともとあった黒ずみやシミが産前産後にひどくなったこと、また更に増えたことです。

アスハダを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

具体的にあげると、まずやっぱり気になるのは顔ですね。

中でも頬骨あたりのシミが濃くなったこと、そして増えたことが気になります。

ソバカスか、肝斑か…特に目につく場所なので、いろいろ試してみますが、あまり効果もなく、悲しくなってしまいます。

このまま定着しないことを願っています。

次に気になるのは全身の乾燥です。

特に背中、二の腕などがひどく、かゆみも伴うのが気になります。

背中はクリームなども自分では塗りにくいですしね。

夫にときどき塗ってもらいますが、全身のケアまでは育児に追われておろそかになりがち。

ボリボリ掻いてしまうことになり、更に肌の状態が悪化してしまいます。

それからワキの黒ずみ。

これは特に産前にかなりひどく、でも気づいた時にはかなりショック…でも産後になって結構薄くなってきたので、このまま前の状態に落ち着いてくれるといいのですが。

最後は妊娠線ですね。

実母の妊娠線がかなりしっかり残っている方なので、産前からクリームはしっかり塗っていましたが、実母ほどではなかったまでも、やっぱりそれなりに残っています。

勲章、と思えばそれほど憎くもないですが、いまもクリームを塗っています。

産前産後はこんなふうにお肌の悩みが増え、育児に追われてケアもおろそかになりがちですが、ホルモンの状態が落ち着くことを願うばかりです。

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スキンケア

私のお肌の悩みはあごの下にニキビや髭が生えたりすることです。

私のお肌の悩みは、今一番悩んでいるのはあごの下にヒゲがはえたりニキビができてしまうことです。

特に髭に関しては、とても太い髭が一本は得てきてしまうような感じです。アスハダの口コミ評価

多分私は男性ホルモンが多くて、その関係で髭が生えてしまうと思うのですがやっぱりなかなかそういったことって治らなくて毎回子供に「髭が生えてるよ」ということを言われてしまってすごくつらい思いをしています。

生えてきてほしくないのですがやっぱり生えてきてしまうので、もう少し女性ホルモンを増やしたほうがいいのかななんて考えています。また、ニキビに関しても、結構ストレスとかがあるときにひどくなってしまって赤く延焼することもあったりするので気を付けなければならないなということを感じています。

もしこのまま何もしないでいるといいことはないと思っているので、何かしら対策を考えなければなりません。まずは体に良いものを取り入れて肌の状態をよくしていくことが大事だと思っています。それから、ビタミンなどをたくさん撮って、自分の体の中からキレイになっていこうと思っています。少しずつ少しずつ変えていっていい状態をキープできたらいいなとは思っています。

あまり無理しない程度にやっていきます。

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ダイエット

最近ポカポカしている日には外を散歩して運動しています。

最近寒いですが、私はダイエットするためにいぬの散歩もかねて毎日のように散歩をしています。

グラマラスパッツには副作用がある?使用上の注意点や私の口コミ&評価をご紹介!

散歩をするだけでもダイエットができるんじゃないかなと思って始めていることです。最近特に思っていることは、いぬの散歩ってけっこうハードだよな、ということなんです。散歩しないはしないで泣くので、本当にダイエットに良いなと思っています。その理由は、散歩すると新陳代謝が良くなってからだの巡りがよくなるんですよね。

なのでそのぶんあせもたくさんかくので、体重減りそうだなと思っているんです。まだまだ目に見えての体重変化はないのですがやっぱり体重変化が起こるまでこの散歩は使い続けていこうと思っています。

私はいつもいろいろなことが三日坊主になってしまうのですが、散歩だけは三日坊主にならないように頑張ってやっていこうと思っています。私はあまり体力がない方ですがそれでも頑張って行こうと思います。

普段そこまで運動をしていないので汗をたくさんかくんですが更年期か?と思ったりもしています。少しずつ体重が減ってくれれば良いな、と今は思っています。やっぱり痩せている方が見映えも良いですしねいろいろな面で優遇されていると思います。なのでがんばります。

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ヘアケア

私の髪の毛事情について

 私には小さいころから髪の毛に悩まされることが度々ありました。

もともと髪の量が多い上に広がりやすく、1本1本が太いのでボリューム感がものすごい髪質でした。

幼稚園から小学生高学年までは、腰まであるロングヘアーでその頃は髪の長さやお手入れにも興味はなく母親に結わいてもらい登校していました。

段々と髪に対して意識が向くようになってきたのは中学生からで、運動部に所属した私は、腰まであったロングヘアーをバッサリ切り、肩につかないくらいのショートヘアーに変身しました。これでお手入れも楽。

と思っていた矢先、朝は寝癖が付き、どれだけ櫛でといても直ることはなく、挙句の果てには自転車通学で被っていたヘルメットを使い、広がった髪を抑えこむ始末…。

そんな毎日が過ぎ高校生となった私は、中学と変わらず運動部に入り活動していました。

高校生にもなると親に相談し、縮毛矯正を当て念願のストレートヘアになった私は、湿気や汗に関係なく常にサラサラストレートヘアを手に入れることができました。何故だかわかりませんが、私の高校生時代はストレートにすることが1番のおしゃれという考えがあり、クラスの三分の二は皆同じ髪型だったような気がします…。時代を感じますね。

そして高校を卒業してからは髪を染めることもパーマをかけることも自由に楽しむことができ、学生時代できなかったおしゃれを存分に満喫しています。

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ヘアケア

自分の髪質へのベストアンサー

個人的な意見ですが、自分の髪の毛が絶好調なのは美容院帰りに限ります。

カット後シャンプーして濡れた髪を、美容師さんが髪の毛を乾かすだけでどんどんツヤツヤになっていく…。自分の髪の毛ってこんなに綺麗なんだと錯覚します。

錯覚です。そのあとヘアセットしてもらったらもう自分の髪史上最高な状態になるのですが、この魔法は持って翌日(美容院行った日はシャンプーしない前提で)です。

翌日お風呂に入ってリセットをかけると、髪の毛はまとまらないしハネるしコテで巻いてオイルをつけてもすぐ取れます。昨日はあんなに調子が良かったのに何が違うのかと絶望します。しかし、その答えはもう私の中で出ています。

それは美容師の技術です。当たり前ですよね。向こうは国家資格を持ち、1日何人もの髪の毛を扱うプロです。こっちは1日1回髪の毛を乾かしコテを使う程度です。技術は何ともならないと思っています。美容院で教えてもらったとおりにしても上手くいった試しがありません。これは私が不器用なせいかもしれません。

技術が手に入らないなら、(生活に支障が出ない範囲で)金にモノを言わして最高な髪質を手に入れたいです。

もっと言えば、毎日使うシャンプー・トリートメント類で楽にツヤツヤでまとまる髪になりたいです。そうして色々試してきましたが、まだベストアンサーを見つけられていません。というかベストアンサーを決める基準がよく分かりません。これはベストなのかベターな状態なのか…。このブランドと一生添い遂げていいのか…。

プロが私の髪の毛を触って分析して、市販・サロン専売品問わずに自分の髪の毛に最高にあった商品を名指しで提案してくれる、そんなサービスが欲しいです。

そう思いながら今日も明日も自分の髪の毛と戦います。今は負け越しですが、いつか勝ち越せるときが来ると信じて。

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ヘアケア

ストレートパーマで変化しました

私の髪は生まれた時から天然パーマがかかっているので、長くなってくると髪が巻いて跳ね上がってしまいます。

そのため私の学生時代はショートヘアばかりで、髪を伸ばすことに憧れを抱いていました。

そうした私が大学を卒業するころに、ある美容院に初めて入店して相談していると、ストレートパーマをかけたらどうかと提案を受けました。

ただし私の髪は短い状態なので伸ばさなければなりません。

そこでカットで何とか整えながら、髪が伸ばしていこうという方針になったのです。

髪を伸ばしたことのない私は、伸びてくる髪への対応に苦労しました。

とくに毎日のシャンプーが、伸びてくるとシャンプーの時間が長くなります。

実際はそれほど変化してないのでしょうが、私にはとても長くなった気がして、気の短い私はイライラしていたのです。

それでも美容院に行くたびに慰めてくれたので、何とかパーマが出来るまで伸ばすことが出来ました。

ところがストレートパーマをかけるには、これまた長い時間が必要で半日は必ずかかります。

ここでも気の短さが露呈して、美容師さんに愚痴を言いながら耐えました。

このように完成した初めての髪形は、想像以上に良くて感動的でした。

同時に私は男性から声を掛けられることが多くなって、彼氏もできたので美容師さんに感謝しています。

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ヘアケア

きれいに髪を伸ばしていく

髪を伸ばしたいと考えている人は、ちゃんとヘアサロンに行ってマメに髪を切ることをお勧めします。

なぜ、伸ばすのに髪を切らなければならないのと思うかもしれませんが、大変重要です。髪はどんどん同じように伸びて行っているようで、先細りしていきます。その先はどんどん傷んで色も変わっていきます。そのため、健康な髪ではなくなり伸ばしても美しく長い髪にはなりません。

また、同じ長さだった髪もどんどん長さが違ってきます。そんな状態で伸ばした髪でいろいろなアレンジに挑戦しようと思っても、毛先がバラバラでまとめにくい髪になっているため、アレンジもしにくくなってしまいます。

結局、自分が伸ばしたかった長さまで伸ばしても、枝毛や傷んだ髪が目立ってしまうため、ヘアサロンに行くと切ることを進められ傷んだところをすべて切ることになると相当な長さを切ることになってしまいます。また、傷んだ髪にヘアートリートメントなどを進められて余分なコストがかかってしまうこともあります。ですから、まず、髪を伸ばしたいならマメに切ることをおすすめします。

もちろん、その際にはこれから髪を伸ばしていきたいのですという希望は伝えておくべきです。勘違いして思った以上に切られてしまうと意味がありません。