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ダイエット

私が行ったダイエットについて

現在、私は44歳で30キロのダイエットに成功(110キロ→80キロ)した事を話ししたいと思う。ダイエットを始めたのはちょうど私が30歳の時で、職場の健康診断結果を受けてだ。http://lidho-ci.org/

結果は勿論【赤数字】だらけで…先生から『いつどうなってもおかしくないよ』の一言。流石にマズイと思い、1大決心!時間があれば食品カロリー一覧表とにらめっこしながらの【有酸素運動】と【食事】の事を行った。

世間では【◯○ダイエット】と言い○○だけを食べてダイエットするような事がありますが、辛すぎて長続きしないと思います。

1日の摂取カロリーを2000キロカロリーに抑え【朝と昼で800キロカロリー】【午後のオヤツに400キロカロリー以内】に抑え。夜は未摂取(但しどうしても空腹で我慢できない時はスープのみ)を10日のうち9日行った。

残りの1日(自分を甘やかす日)は【朝に500キロカロリー】【昼1000キロカロリー】【夜1000キロカロリー】【午後のおやつに400キロカロリー】の計2900キロカロリー【但し自分を甘やかす日でも有酸素運動は行う。】ダイエットを始めた2006年当時はガラケーを使用してまして【ラン&ウォーク】と言う運動アプリがあり、結果を記録して行くのが楽しみと言う事もあり継続出来てます。

9日間は有酸素運動と食事制限を行い。10日目を目処に(解禁日)を設定する。ダイエットを行う事自体【無害で良い事づくめ】なので是非とも取り組んで頂きたいと思う。

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ダイエット

体重が落ちにくくになってきたら

40代を目の前に、体重が落ちにくくなりました。しかし、面白いもので、体重は逆に増えやすい。つまり、太りやすく痩せにくい。若い頃なら、少し運動して食事制限をしたら、すぐに痩せていたのに、今はそんな頃が懐かしい。あの頃に戻りたいと思っても戻れないので、今自分に合った痩せ方は何かを知るころが自分にとってダイエット成功の近道なのです。

メディキュットとグラマラスパッツはどっちが良い?使用した効果などを比較してお伝え!

私が痩せやすくなるのは、お風呂です。発汗作用のある入浴剤を利用して、入浴するだけ。太りやすく痩せにくいのに、こんなことで痩せるの?と思われてしまうかもしれませんが、ストレスなく、痩せるのです。このストレスなくって言うのが、意外と大きいのかもしれません。

私は、お風呂に入っている時間が至福の時間だと思っているんです。そこで、汗をかく。スマホをいじっていたり、本を読んでいると、時間はあっという間に過ぎていくので、気がついたら汗も大量にかいているんです。入浴剤と言っても、値段は高いものからお手軽なものまでありますが、1日100円くらいの発汗作用のある入浴剤でもOKです。月に3000円、ジムに行くなど考えたら、日常生活の一部で汗が大量にかけるのですから、最高です。年齢や性格にあったもの、今はお風呂で気分転換もはかりながら痩せることが私にあったダイエット方法です。

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ダイエット

SNSで話題の在宅筋トレダイエット

私の中で今ブームなダイエットはズバリ「在宅筋トレダイエット」です。

コロナで外出が制限され、自粛要請されていた2020年にInstagramやYouTubeで話題になったこちらのダイエット。

http://www.urbanpiraten.org/

ジムに行ったり外出する必要がなく、家事の隙間時間にもできるので主婦たちにもとても支持されている人気の「宅トレダイエット」

今では本当に多くの動画がアップされているので、自分の痩せたい部位を集中的に絞るメニューを作ることもできる。
動画の時間も3分程のものから10~15分の長めのメニューのものまであり、その時の宅トレに使える時間によって選ぶことも可能である。

今までの「自宅での筋トレ」では、ただただ回数を数えながら一人で行っていたと思うので、続ける事が出来ず三日坊主で終わる人も多かったけれど、2021年の今の宅トレは動画を見ながら行うので「一人ではない」という不思議な心強さがある。
誰かと一緒にダイエットをしているという気持ちから毎日行える人が増えている事実。

やはり継続することに意味があるので、週に1度だけランニングをするより、毎日たとえ30分でも続けられる方が確実に結果が出ると思う。

実際に自宅で宅トレを始めて、私自身も5kgのダイエットに成功。
なかなか時間がとれない日でも、寝る前の10分だけはストレッチや軽い筋トレを行うように心がけているお陰かもしれない。

これからもこの「宅トレ」を継続してもっと引き締まったボディーをめざしたい。

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ダイエット

ダイエットの悩み事は

こちらも悩み事などを抱えている人たちは多いと思いますが、どのような悩み事を抱えているのかと言うことなどは、年代によって違ってきてしまうことではないかとも思います。

つまり年代別でどのような悩みを抱えているかと言うことを見ておくといいですし

特に思春期の女子は一番つらい思いをしているのではないかと思います。

グラマラスパッツの口コミと効果をレポート!近所のお店では市販されている?

「ダイエットの悩みで多いことは」

ダイエット中の悩みの中で特に多いらしいのが

1思うように体重が減らないこと

2途中で挫折してあきらめてしまうこと

3ついつられてしまって食べてしまうこと

これらのことが多いらしいのですが、これらの事は自分のコントロール次第でどうにかしていくことができるのではないかと思いますし

実際に挑戦していかないと、つらいことかどうかということは、分からないことだと思いますが

挫折してしまうというのは三日坊主精神がどこかにしみついてしまっていて、自分の甘えなのではないかと思います。

鬱病はあまえという人がいますが、たしかに甘えではない部分もありますが

甘えと考えることによって向こう側の意見の肩を持ってみて自分はおかしい人だと思うことで、向こう側の意見で頑張っていくことが出来るかもしれません。

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スキンケア

こんなところにたるみが!

顔のたるみを気にしていたけど、この頃腕にもたるみが目立ち始めていよいよ老いを感じて焦ってます。腕にたるみが出るといっても二の腕のたるみじゃないんですよ・・・二の腕のたるみは仕方ないけど実は肘の内側にたるみが出始めたのです。

ライスビギン

この部分がたるむのは本当に予想外。腕の内側にシワが寄っているんですよ。シワの数が少なければそれほど気にならないけど張りがないから肘の曲げ方によって何本もシワが寄ったりたるみが目立ったり・・・今は長袖着用だからあまり気にならないけど半袖を着るようになったら気になって仕方がないと思います。

顔のたるみだけじゃなくこんなところまでたるむんですね。数年前まで腕に自信があったのにこれじゃ薄着の季節を楽しめません。年齢を重ねることはある意味残酷ですね。こんな風に加齢現象が出てくるなんてこれっぽっちも考えていませんでした。

対策はこれ以上痩せないことしかないと思っています。痩せたらたるみますからね・・・。お腹が空いたら栄養補給するようにしないとどんどん肌の老化現象が目立っていくのでしょう。美味しいと感じる食べ物を食べて睡眠もたっぷりとることくらいしかこの肌の悩みを改善させられる方法はないのかもしれません。

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ダイエット

ダイエットをやめたら痩せた話

万年ダイエッターで、何をしても痩せなかった私が最近8キロ痩せた話をします。

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中学校はソフトボール部に入り、細かった私。高校で帰宅部になり約15キロほど増量。その当時は身長160cmで体重は60キロほどあったと思う。中学校ではソフトボール部だった話をしたら、ポジションはキャッチャー?と2回聞かれた事がある。それぐらい体格が良かったのだ(ちなみにポジションはライトで9番でした笑)それから色々なダイエットをしてきたが全く痩せなかった。あのCMで有名な○イザップにも通った。大金を出せば痩せるかと思ったが、見事なリバウンドをした。大金を出したのに痩せれないなんて情けなかった。

前置きが長くなったが、何故痩せたかというと、3食きっちり食べ出したら痩せた。きっかけは少し体調を崩し、1週間ほど食べれない時期があった。体調も戻り健康のありがたさを感じ、偏った食事から朝昼夜きっちり食べるようになった。朝はパン、もしくはご飯にお味噌汁。お昼はお弁当。夜はお茶碗に山盛りのご飯におかず。そうしたらお菓子をあまり食べなくても良くなっていった。以前は仕事中に芋けんぴを一袋食べたりもしていたが、甘いものを欲しなくなっていった。するとだんだんと痩せていき、約8キロ痩せた。甘いものはやはり太ると実感。今は適度に甘いものも食べるが、体重はキープしている。ダイエットをするなら、3食きっちり食べてストレスを溜めない事が一番大事だと思う。

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スキンケア

40代のお肌の悩み

現在41歳なのですがアラフォーになってからお肌の悩みがどんどん増えてきました。

敏感肌のインナードライで元々お肌は強い方ではありません。http://www.blacksheepsnackbar.com/

現在1番気になる肌の悩みは毛穴です。特に頬のたるみ毛穴が数年前から相当目立ちます。若い頃から毛穴悩みはあったのですが35歳を過ぎたあたりからかなり目立ちはじめてお肌のハリがない、たるみが急激に出てきたと感じます。

ハリ系の美容液をいくつか試しましたが、敏感肌のため痒みがでたり赤くなったり…肌に合うものが見つかったとしてもすぐに効果を実感できるはずもなく…。

毛穴系の化粧下地を使用しても最初はキレイになるけど30分もしないで目立ち始めてしまいます。ファンデーションを塗ると余計目立つとよく目にしますが本当にその通りで、日中自分の肌を見るとガッカリします。

そして1番後悔しているのが、紫外線対策を40になるまでしてこなかったという恐ろしい事実。若い頃から紫外線対策をしている同級生と比べると違いが歴然です。本当に今となっては後悔。

若い子たちに1番伝えたい(笑)そのせいなのか色黒になってしまいました。肌質の関係もあって美白系のスキンケアがほぼ使えないというのも悩みです。毛穴が開いてるせいで吹き出物もできやすくお肌の悩みだらけです。

今はできるだけたるみが進まないように顔のストレッチなど毎日していますが老化現象には勝てません。少しでもお肌にハリとツヤがほしい!

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育毛

「天使の輪っかをもう一度手に入れたい!」

高校卒業後、今まで制限されていた髪へのおしゃれをついに決行、18才の春。
それまで通っていた美容院で「前髪はこのくらいで、サイドは刈ってください。」としか言ったことはありませんでしたが、「明るい色にしたいです!」を言うことができました。

http://www.seteanossetepecas.com/

ヘアカラーデビュー。今まで経験したことのない美容院での長時間の戦い、仕上がりを楽しみに耐えること2時間。
シャンプーが終わり、黒髪とさよならした自分に「もっと遊びたい!これからもヘアアレンジを楽しみたい!」と感じました。
大学に入り月1で自宅でカラー、飽きた時には黒髪に戻して、数ヶ月後にはブリーチ。「男は髪の毛を切るから少々痛んでも大丈夫」その言葉を信じ、4年間で数え切れないほどブリーチとカラーを繰り返しました。

就職も髪色自由の自由な会社に就職し、「もういい歳なんだから」と言う言葉を聞きもせずヘアカラーを楽しんだ結果、髪は強烈なダメージを受けバシバシ、ブリーチを繰り返した髪はゴムにように伸びる始末。
へカラーは楽しんでもケアを徹底しないとダメだと感じました。

洗い流すトリートメント、洗い流さないトリートメント、ヘアパック・オイル・ミルク、いいと言われるものはなんでも試しました。
長続きしない性格もありますが、自分に合うぴったりのヘアケアとはなんなのでしょう。
ヘアケアのプロのかたに徹底してヘアケアを見つけてほしいものです。

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スキンケア

乾燥肌はメイクノリが悪いという悩み

毎年、秋になると、悩んでいるのが、肌の乾燥です。アスハダの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミ体験談!

夏場までは、スキンケアも化粧水と美容液といったシンプルケアでOKだったのが、秋からは、それだけでは、肌が潤わないのです。

特にメイクをする前のスキンケアが大変です。

秋や冬場は、洗顔後に化粧水と美容液だけでは、肌が乾燥してしまって、化粧下地やCCクリームで、ベースメイクをしても、肌にシワができてしまいます。

それで、何度かベースメイクをし直さないといけなくなるのです。

乾燥を防ぐためにと、メイク前のスキンケアに、美容クリームや美容オイルを塗ってしまうと、今度はベースメイクがヨレてしまいます。

一番良いのは、浸透力が高く、保湿効果が持続する美容クリームをメイク前に肌に仕込むことです。

でも、浸透力の高いブースター効果のある美容液や美容クリームは、値段が高価な物が多いです。

加齢に伴い、肌の乾燥が進行してくるので、乾燥ケアにかける基礎化粧品のコストがかかってしまって、困っています。

一番理想的なのは、自分の力で肌を潤わせることです。

そのために水分不足に陥らないようにと、普段から水分補給に努めています。

水分補給も、美容に良いルイボスティーや、韃靼そば茶、黒豆茶などを選んでいます。

肌の保湿力を高めるための水分補給も、ただの水をたくさん飲むよりは、ビタミンやミネラルが豊富なお茶をセレクトした方が、美肌ケアにつながります。

加齢に伴い、普段から飲んだり食べたりする何気ない物でも、美容に良い物ばかり選ぶことが、美肌ケアにつながると思っています。

美肌をキープできると、化粧のりも良くなるので、50歳に近くても、10歳以上若く見られることも不可能ではありません。

スキンケアの研究を頑張って、乾燥から肌を守っていこうと思います。

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スキンケア

ついにシミ発見!

ある朝のことです。

いつも通りにお化粧をしようと鏡をのぞいてみると、

「あっ、顔にシミができている!」

あまりの驚きで、思わず声が出てしまいました。

私にもとうとうやってきてしまったのです、シミが。

どうして私に?

キレイな肌と言われ続けてきたのに、いったいどういうこと?

頭の中を疑問がグルグルと回って、パニック状態です。

この日から、私はシミと格闘する長い日々を過ごすことになりました。

考えてみると、ずいぶん昔の中学生の頃、

炎天下で部活動をしていました。

いえ、炎天下だけではなく、曇りであろうが大雨の中であろうが、

年中スッピンでやっておりました。

ビマジオ

これが原因に違いない!

中学生の私がシミの原因を作ったんだ!

私にはそう思えてなりませんでした。

とにかく嫌なのは、シミがあると生活に疲れている感じがして、

オバサン度が大幅にアップしてしまうことです。

毎日コツコツと美白ケアに励んでおりますが、

シミが消えないとなれば、

もう後は、受け入れて末長くお付き合いをするしか

道は残っていないのです。

もしできることなら、中学生の私に会いに行って、

日焼け止めの一つも塗らないままで部活をするのはやめなさいと、

声を大にして言いたい!

今日もまた、念入りに美白ケアをしていますが、

私の悩みの種は、なかなか消えてはくれません。

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白髪

疲れた印象を与える白髪の悩みにおすすめ

白髪のお悩みの一つに、「疲れている」「生活感」など相手にマイナスな印象を与えてしまうことがあります。

女性も男性も関係なく、実年齢よりは若く見られたいという気持ちはあるはずです。http://www.georgetownsertoma.org/

若白髪もあり、年齢に関わらず直面してしまう悩みでもあります。

白髪は少し伸びただけでも目立ってしまうため、定期的に染める必要が出てきます。

白髪染めを美容院でやるとなると、トリートメントケアが受けられますが、毎月の金銭的な出費が家計を圧迫するでしょう。

市販のカラー剤で自分で染める場合、技術的に難しかったり、時間と手間がかかったりします。

加えて、定期的な白髪染めは毛髪にも大きく負担をかけることになります。

加齢によってだんだんと髪のコシやツヤもなくなり始め、白髪染めによるダメージは更なる追い討ちになりかねません。

髪の傷みがひどくなってくると、白髪だけではなくパサつきや抜け毛などといった他の問題も出てきます。

そんな白髪の悩みにおすすめなのが、自然素材由来のヘナ染めです。

色味が暗すぎるという点では好みが分かれるかもしれませんが、比較的負担の少ない白髪染めです。

使い続けていくうちに髪質も改善されていき、白髪以外のお悩みにも効果が出てくるかもしれません。

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生活

キャッシングは返済を早めることが大事

キャッシングでお金を借りた時の返済ですが基本的には毎月いくら支払うというような感じになります。

プロミス

このくらい続けると完済になるというようなことが明確になります。ですが早めに返済をクリアにしていくことによって少しでも自分にとってはお得にお金を返していくということもできるようになっています。

それはどうしてなのか、といえば要するに利息の支払いが少しでも少なくできるようにということを考えているのであれば、随時返済を多くやっていくということがとても大事なことになるといえるでょう。キャッシングの大原則と言えるのが返済の期間を短くするのが最もお得ということにあるからです。

但し、あまり極端に無理をしないことです。

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ダイエット

ダイエットスープを食事の基本にする

私が減量中によく作っていた料理の一つに野菜スープがあります。
野菜スープといっても、入れる野菜や調味料などによって無限にバリエーションがありますから、
毎日これを食べ続けても、飽きたり栄養が偏ることがありません。

グラマラスタイル

調理は鍋一つ、食器もボウル一つで済むので、時短になり、食事に悩む時間も煩わしさもありません。
その日に安く売られている野菜を足し、火を通して次に繋げることで、半永久的に日持ちします。

繰り返し続けていくと、どんどん味が深くなって、これが自分の食事と思えるようになるので、
無駄なものを食べたいという欲求が起こらなくなります。
人によっては餌的だと不快に感じるでしょうが、食というのはプリミティブな部分を基本にしないと、体を蝕みます。
野菜だけですと、エネルギーが不足し、豊富に含まれているビタミンやミネラルも吸収されません。

肥っている人が、肉という備蓄があるのに餓死するのも、この理由によるものです。
なので、食べるときはしっかりと食べ、自分を甘やかす日は何でも好きなものを食べ、
食べ過ぎて体が重いとか、服がきつくなったと感じたら、またこの野菜スープを始めればよいのです。

贅肉が固着して自分でも慣れてしまってどうでもいいやと諦めてとり返しがつかなくなる前に、
基本となる減量食を持っておくことで、適当な体型をキープし続けられます。

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スキンケア

ほんの少しの自己投資

アラフォー世代だとそろそろ気になってくるのがシミ等の色素沈着に加えてほうれい線、マリオネット線と呼ばれる口元のシワではないでしょうか?

ととのうみすとの効果と私の口コミ!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

特にマスクが生活の一部となってからは、マスクがカバーする部分への配慮が手抜きがちになってきたような気がします。

つい先日、お風呂上がりに鏡を覗き込んでこれが自分の顔かとびっくりしました。というのも、頬の辺りにも小さなシワが沢山出ていたのです。急に寒くなったのもあり、乾燥によるダメージが一気に出てきたのでしょう…さすがに危険だと思い、シート状のマスクをお風呂上がりに続けることにしました。

お風呂あがりの5~10分の自己投資ですが、それでもやはり変わってくるんですね。たった1週間ですが、口角を上げると小さなシワが沢山出ていたのが、薄れてきたのです。こうなるともう少し頑張ろうって欲が出ます(笑)朝のスキンケアも洗顔後にオールインワンの化粧品だけだったのですが、それを二度塗りするといった乾燥対策をとるようにしました。それも塗る前にいつも使っているアーモンドオイルで導入液代わりにするなど、工夫しています。

やはり、年を重ねてくるとある程度は自分の顔に責任を持たなければならないなと思います。マスクという便利ツールで怠けていたスキンケア、少しずつですが頑張ろうと思います。

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スキンケア

顔のテカリがおさまらない!

小学校高学年から高校生くらいまで、とにかくニキビができやすく悩んでいました。お年頃の女子だし、皮膚科に行ったり市販の塗り薬を試してみたり…さらには絶対にやってはいけないニキビをつぶす、という行為まで。。。でもこれ、仕方ないことだと思うんです。

http://www.rebeccawestcottwriter.com/

ニキビができはじめたと思うとぐんぐん成長して、友達に見られたり指摘されたくないからついついつぶしてしまい、結果跡が残ってしまうのです。でもこんなの大人になれば解決すると思っていました。若いから皮脂の分泌が盛んで、ハタチ過ぎたら自然と落ち着くだろうと。ところが、ハタチになっても就職してもアラサーになっても、ニキビはできにくくなったものの皮脂の分泌は相変わらず活発。あぶらとり紙なんて何枚も使って、でもまたすぐに皮脂が。

もうこれは体質なので諦めるしかないと思っている30代後半です。それにしても、トイレに行くたびにテカった顔を見るのが嫌になり、午後に夕方に化粧直ししたくなるこの体質、どうにかならないかと思う日々です。まぁ逆に乾燥がひどくて困っている人も同じようにいるのだとは思いますが…。

これまで様々な化粧水やテカリ防止のファンデーションを使いましたが、「ひと塗りで夕方までさらさらキープ」なんてナイナイ!ちゃんと皮脂の過剰分泌に悩む人で実験してから販売してください、と声を大にして言いたーい!!

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スキンケア

年齢相応でいいじゃない

年を取ればカラダは変わりますし気持ちも変わります。脳の状態も変わるし目に見えるところ以外でも変わります。だから肌が変わるのは当たり前なのです。全て変わるのに肌だけ若々しいとそれはそれで宇宙人的な目で見られる可能性がありますよね・・・。たとえ肌だけ若々しくても、髪の毛が年齢相応だったり、老眼がひどかったり、爪に縦線やへこみが出ていたりするのはどう考えてもバランスが悪いでしょう。

http://www.opalemonaco.com/

肌の老化現象は受け入れてしまえばラクになりますよ。老化現象を受け入れられずもがくとどんどん辛くなっていきます。毎日年を取っていくのだから老化現象を受け入れなければどんどん辛くなって、最後はどうしようもない状態になったりします。

わたしにもかつてまだまだ若いと思っていた時代がありました。40代の頃はまだまだ若いと思っていろんな事にチャレンジしていましたし、メイクにもチカラを入れてファッションのオシャレも楽しんでいました。でも、あるときから無理なことはやめようと思って今とてもラクになっています。

肌だって補正しても限界があるでしょう?無理なことは無理として受け入れることで年齢相応の自分を楽しむことが出来るような気がしますよ。肌のことで悩みすぎないようにしましょう。

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育毛

女性ホルモンと薄毛

私は元々髪の毛が多くて、美容室にいっても「髪の毛が多いですね~」と言われていました。私自身も髪の毛の扱いに困っていたくらいなんです。

http://www.helenmasacz.com/

しかし40歳を目前に、乳がんになってしまい、抗がん剤を受けることになりました。抗がん剤といえば髪の毛が脱毛してしいまう副作用があるのですが、治療が終われば髪の毛も元通りに生えてくることを知っていたので心配はしていませんでした。

そして、治療が終わって、いよいよ髪の毛が生えてきたタイミングで頭皮のケアを取り入れて、健康な髪の毛が生えてくるように気を使っていました。

ある程度髪の毛が生えてきて肩まで伸びたところで、なんだか髪の毛が薄い・・・?ということに気が付きました。

ひとつにくくった時の毛束の量が、治療前の半分以下。

まだ生えそろっていないからかも?と思ったのですが2年たっても同じ毛量。

おかげで外出するときはヘアピースが手放せなくなりました。

同じ乳がんの知り合いに聞いたところ、やはり同じことを感じている人がちらほら。どうやら、治療の一環で女性ホルモンを止めている人やホルモン治療を行っている人は、大なり小なり同じことを感じている人がちらほらいるようです。

いきつけの美容院でその話をしたら、髪の毛は女性ホルモンと密接に関係するようで、ホルモンが不足すると薄毛になることがあるそうです。

なるほどなと思いました、とりあえず治療が完全に終わるまでは薄毛のままなんだなと、ちょっと悲しくもなりました。

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スキンケア

年齢を重ねるごとに増える悩みの救世主

年齢を重ねるごとに日に日に悩みがつきないと思います。
私は30代前半の女性ですが、美容に関心があり、20代のころから色々と試してきました。
20代の頃は、友人がほうれい線が気になってきたとぼやいている姿をみて、私にはまだ関係ないかなと思っていたのですが、
早めからのお手入れを意識するようになり28歳ごろからエステに通い始めました。
今までの体験からおすすめやそうでない点についてお伝えいたします。

http://www.henri-courseaux.com/

●フェイシャルエステについて
基礎化粧品に力を入れている顔とデコルテ専門のエステに通いはじめた頃、エステティシャンの方からは、30歳をこえると今お手入れをしている人としていない人では
差がでてくるということを教えていただきました。
現在、通ってから3年ほど経ちますが、最初のころに比べてお肌が柔らかくなり、自分では気づかない肌の疲れや柔らかさ、体のこり、リンパのつまりなどを
教えてもらえるので、癒し効果もあり続けております。とっても気持ちがよくおすすめです。

●失敗だったと思うエステ
痩身に興味があり、大金をつぎこんでの痩身エステ2社に通っておりました。気分は非常にあがって美意識も高まりますし、
綺麗なエステティシャンの方と美容のお話をするだけでも女子力があがります。
が、無理に汗をかくような施術や食事をとらないようなダイエット方法をすすめられたので、あまり効果は出ず、リバウンドのもとなので、おすすめはしません。

●美容皮膚科での出会いと最も効果的な救世主について
30歳を超えると、昔のにきび跡や赤ら顔、夏場のにきびや顔や体のたるみなどが気になってきます。
3種類のレーザーを個別に皮膚科医が施術してくださるレーザー治療を月に1回受ける事で赤ら顔が治り、薬の効果もあり美白効果を得られました。
今では基礎化粧品は皮膚科の薬のみです。
最後に最も効果的な救世主ですが、何といっても運動です。パーソナルトレーニングを行い、毎日ジムで筋トレと有酸素運動を実施。
すると、フェイスラインがすっきりし、腹筋もわれ、体のたるみが解消。やはり美容には運動が最も効果的だと気付くことができました。
今では運動で痩せられる事を実感する事ができ、しっかり食べて運動してプロテインをしっかり摂るという健康的で無理のない体作りができています。
なかなかさぼりがちになる運動ですが、コスパも良くずっと続けられる事なので、おすすめしたい一番の美容法です。

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スキンケア

乾燥肌に悩む方に試して欲しい保湿ケア

これからの季節は花粉が辛いですよね。筆者は根っからのアレルギー体質で食べ物や動物そしてアトピーを持っております。アトピーとは子供の頃からの付き合いなのでもう長年連れ添ってます。

チェルラーブリリオ

症状はわりと軽い方ではあるのですが、普通の人の肌と比べると乾燥具合がとんでもない状態です。肌が水分を保っていられないので全身が砂漠状態。さらに乾燥すると痒みも増して掻く事で生じるダメージも大きくなってしまいます。逆に肌がある程度潤っていれば掻いてしまったとしても被害を抑える事になるのです。保湿剤を塗るという一手間で辛さが少しでも軽減するのだからはやり保湿って重要なんだなと経験から学びました。

そんな筆者がおすすめする保湿方法は、お風呂上がりの濡れた状態の身体にベビーオイルを塗り込む事です。水分と一緒にオイルを塗り込む事によって、べたつかず肌の奥へしっかりと浸透していく感じがお気に入りです。重度の乾燥肌の人はこのケアだけだとまた乾燥してくると思うので、部分的にその上からクリームを足して肌の様子を見てみてください。ベビーオイルは赤ちゃんでも使うことが出来る低刺激の物なので肌が弱い人にもこの保湿ケアは一度試して欲しいなと思います。

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スキンケア

乾燥とともに肌トラブルも続出

私もいよいよ50歳代を迎えましたが、今でもきれいでい続けたいと考えています。しかし、そんな理想的な肌を維持し続けることは困難でした。

FACEEリキッドセラムプラスは効果あり?

まず私が感じた肌トラブルは乾燥です。どうやら歳を取ると、女性ホルモンが減少するため、肌の保水力が衰えるらしいのです。いくら化粧水を贅沢に使っても、乾燥問題は解決しませんでした。ネットで調べて、肌への浸透力が強く、保湿力が高い化粧品を導入したのですが、あまりうまくいきませんでした。

肌の乾燥は、肌に対していろいろなトラブルをもたらしてくれました。代表的なのは、ほうれい線が目立ってきたことと、シワが増えたことです。肌が乾燥して潤いがなくなったため、肌がたるみシワができた様です。特に、ほうれい線が目立ち始めたせいで極度な老け顔になってしまった気がします。

その他のトラブルは、肌のくすみとシミです。私は、子どもの頃や比較的20歳代など若いときには、積極的に海で遊び、日焼けしていました。その代償として、今になってシミがで始めたようです。50歳代になってようやく、紫外線対策を日焼け止めクリームなどでし始めましたが、どうやら手遅れだった様です。

また、黒子が多いのも気になっていました。どうやら、加齢により老人性のホクロが増え始めるらしいのです。ホクロについては、医療機関のレーザーで撮ってもらうことを検討しています。

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スキンケア

敏感肌ケアについて

私は、20代前半の頃突然、顔中ニキビだらけになってしまいました。原因は分からず、化粧品を変えたり食事を気にしてみたりしました。夜遅くまでの仕事だったからか、全く良くなりませんでした。

http://www.taac-association.org/

接客業をしていたので、本当に悩んでいた時にある化粧品メーカーのエステティシャンの方に声を掛けられました。お肌、お悩みでは無いですか??と。

すごく怪しく感じていましたが、その方の人柄と積極性と知識の多さにどんどん引き込まれてエステに通うようになりました。そして、その化粧品もラインで使うようになりました。

その、二ヶ月後新しいニキビはできなくなり、赤みもひいていきました。

今では、ニキビはほぼできなくなり本当に感謝しています。

この経験から知ったのは、ニキビは乾燥して敏感肌になり出来てしまったということでした。

前職が、屋外での作業がメインの仕事で、3年間紫外線を浴び続けていたことが原因でした。

日焼け止めはもちろん毎日塗っていましたが、全く塗り直してませんでした。

若いから大丈夫かなと思い、スキンケアもプチプラのドラックストアで買える簡単なもので全くこだわってませんでした。

ちょっと乾燥するなーとは思っていたものの、そこまで気にしていませんでした。

今、年齢を重ねたこともありますが日焼け止めと、保湿は気をつけるようにしています。

洗濯干す時もです!

みなさんも、日焼け止めは必ずぬりましよう!

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スキンケア

中年になって労る心が芽生えた私

私の趣味は車、稼ぎが少ない私は中古車しか買えないのですが、車好きな私は車を直すのも楽しい。格安で手に入れた車は傷だらけ、傷は走るのに支障はないのですが、車好きな私は傷もキレイに直すことが出来る。
凹(へこ)んだところは板金で引っ張って直す、引っ張っても表面は凸凹(でこぼこ)しているためパテを塗って平らに均(なら)す、あとは塗装をすれば新車並にキレイになります。

http://www.cocomoresort.com/

傷の深さは浅いほど修理は簡単、深くなると時間や手間が掛かり、それに比例してお金、お金も掛かります。

私が車をイジっている時の妻はメイクをしている、若かった時の彼女はノーメイクでも外出が出来たのですが、中年女性になった彼女はノーメイクでは絶対に外出しない。
彼女の気持ちは車好きだと理解できる、私も凹みや傷がある車、汚れた車には乗りたくない。

若かった時の彼女はメイクにさほど時間は掛からなかったのですが、歳を取る度にメイクに掛かる時間は長くなる。

メイクに時間が掛かるのは車好きだと理解できる、加齢により妻には顔にシワがある、メイクをするにはそのシワの凸凹を平らに均す必要があるのですが、肌に潤いが無くなるとメイクのノリが悪い。
メイクのノリを良くするために妻は顔に化粧水を塗るのですが、歳を取る度に塗る化粧水の量は増えている。

車の洗車は1週間に1度の頻度で良いのですが、妻のメイクと洗顔は毎日のこと、車好きの私は洗車を大変とは思わないのですが、妻は好きでメイクをしているのではない。
メイクをするのも化粧を落とすのも大変そうなため、「メイクはしなくても良いよ」と言ってあげたい気持ちはあるのですが、ノーメイクの妻とは一緒に歩きたくないから、メイク時間が長くなっても私は我慢ができるのです。

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ダイエット

見た目の変化を追求するダイエット

ダイエットを決意し、目標体重を決める…そこからスタートしている人は多いのではないでしょうか。リゲイントリプルフォースの効果と私の口コミ!市販の販売店では購入可能?

私もその一人です。しかし!そもそも、体重計に乗る事さえしなければ、他者には私の体重を知られることなど無いのです。では、なぜダイエットに取り組むにあたり目標体重を設定するのか?それは自分の中で努力の成果が分かりやすいからだと思います。しかし、ダイエットを決意した方、本当に求めているのは、体重の減少より見た目の変化なのではないでしょうか?

ウエストがくびれた、お尻がキュッと上がったなど。よって、私が今挑戦中のダイエットは体重を減らすという目標は設定せず、用意したのは膝上までしか上がらないジーンズ1本です。このジーンズを履けるようになることが、私の最終目標です。ですので、毎日の体重測定はしません。日々の体重の増減に一喜一憂することを思い切って止めてみました。するのは毎朝出勤前にそのジーンズを履こうと試みることがひとまずのチェックです。

さて、そのダイエット方法ですが、まず食事ですが、朝食→昼食→夕食で朝食を最もカロリーが高くなるように摂ります。そして、夕食は一日の中で最も摂取カロリーが低くなるようにします。なかなか難しいです。あとは、筋トレです。筋肉を鍛える事で基礎代謝が上がり、太りにくく、痩せやすい身体に変化させていきます。

太もも、お尻、腹筋、背筋などの身体の中でも大きな筋肉を鍛えるように意識しています。トレーニングといっても、バーベルを持ってガチのやつではなく、日々の生活の中で前述した筋肉に集中するように力を込めるだけで違います。今流行りのの「全集中!」ですね。なので、私はデスクワークの間にも、「全集中、腹の呼吸!」「全集中、尻の呼吸!」などと、心の中で叫びつつ地味トレーニングを続けています。現在、このダイエットを始めて1ヶ月半が経とうとしています。結果は・・・まだズボンは履けませんが、少しずつ見た目の変化は実感しています!!

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生活

キャッシングを比較する場合のポイントとは

初めてキャッシングを利用するときには、申込時に予想に反して審査に通らないこともあります。プロミス

しかし事前に比較サイトで情報を集めると、アルバイトの人や自営業者でも審査に通りやすいサービスを見つけることができます。特にアルバイトの人は月末になると、各種料金の引き落としに必要な銀行の残高が不足することも多いです。

そのような場合には、比較サイトでその日のうちに利用可能なキャッシングを見つけるべきです。また利用する金額が大きい時には、返済までの時間も長くなります。したがって金利の低さにこだわって、最もコストパフォーマンスが高いサービスを選ぶべきです。適用金利別に返済シミュレーションをすると、安心して利用できる金額についても知ることができます。

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スキンケア

ついに見つけた!簡単すぎる自分に合ったスキンケア。

20歳を過ぎた頃から現在に至るまで、ずっと悩ましかったニキビや吹き出物。顔にあるだけで自信がなくなり、お化粧でついつい隠したくなっていました。

入念にケアするというのはズボラな私はどれも長続きせず、、同じループの繰り返し。

とくに妊娠出産してからはさらに時間に追われ、スキンケアにあてる時間なんて無いに等しい毎日でした。

でも、少し子供が大きくなって仕事も復帰したときに、ふと自分はこのままでいいのか、、と考えるようになったのです。

着飾らなくても素の自分を少しでも輝かせたい、、。

そこでもう一度自分に合うスキンケアを試してみることにしました。

現時点での一番調子の良い方法をご紹介します。

http://svepm2019.org/

お家にあるもので簡単スキンケア!

①蒸しタオルケア

え、それって定番すぎるんじゃ、、と思う方も多いと思いますが、毎日毎日必ず朝晩続けるって実はできなかったりしませんか?

私はとにかくこれを徹底しました。

朝の洗顔前。そして夜はクレンジング前。

これをすることで肌がほんとにやわらかくなり、洗顔後の化粧水や乳液の浸透率が違う気がします。

②導入液を使ってみる

ブースターと呼ばれるものですが、高価なものではなく、無印良品で購入したものを使ってます。

③とにかく化粧水を染み込ませる!

値段が安くてもしっかり浸透させればそれなりの効果があります。

④当たり前ですが、、睡眠時間をとにかく確保する。

以上4つです。

当たり前なことがほとんどですが、継続することは大事だなと実感してますし、ずっと悩ましかったニキビ&吹き出物も前ほど出ずに、出てもすぐに沈静化してベースが整ってきたように感じます。

ぜひお試しください!